「結婚式まで時間がなくて、ダイエットが間に合わない！」
そんな悲痛な花嫁の声を、たびたび見かけます。
この記事ではそんな時間がない花嫁のために、結婚式までの期間別でできるダイエット方法をお伝えします。
二の腕やデコルテ、背中など、ドレスで隠れない部分をどうにかして綺麗に見せたい方はぜひ参考にしてください。
目次
結婚式までダイエットが間に合わない！花嫁の悲痛な声
結婚式まで時間がなく、ダイエットが間に合わないという花嫁の声を、たびたび見かけます。
周りの友達はみんな準備が過酷すぎて勝手に痩せたと言っていたので鵜呑みにしてブライダルエステのみ、自分では大した努力をしなかったら…全然痩せなかった！！泣
結婚式を一ヶ月後に控えいる花嫁です。
試着したドレスから完全に背中＆二の腕がはみ出してボンレスハム状態です。
ジムに通って水中ウォーキングやゆっくり泳いだりはして
いますが時間がありません！
効果的な運動方法や食事方、サプリ、マッサージなどなどなんでも構いませんので即効性のあるダイエット教えてください！
ただ、残念ですが短時間で痩せられる方法や・体型が変わる施術は、どうしてもお金がかかります。
結婚式まで半年あるなら、健康的でお金もかけずにダイエットできますが、時間がない場合はちょっと無理する必要があります。
結婚式までの期間別でできる方法をお伝えしますので、費用面と相談しながら、適切なダイエット方法を選んでください。
あと1ヶ月しかないなら医療痩身を
「もう結婚式まで1ヶ月しかない！ダイエットが間に合わない！」
そんなプレ花嫁は、お金をかかりますが医療痩身という方法があります。
医療痩身は「痩せるサプリ」のような怪しいものではなく、脂肪冷却や食欲をコントロールするサプリなど、医学的根拠に基づいてクリニックで行われる施術です。
受けるためにはクリニックまで通院する必要があり、費用もかなりかかりますが
- 1ヶ月などの短期間で効果が見える
- 施術を受けたりサプリを飲むだけなので努力しなくていい
- 何度もダイエットしなくていい
といった、時間をかけて頑張るダイエットでは得られないメリットがあるのは確かです。
「二の腕や、背中の肉だけでもどうにかしたいけど、もう式まで時間がない！」
という人は、短期間で見た目の変わる医療痩身がお勧めです。
医療痩身で有名なのはレジーナクリニック新宿院です。
レジーナクリニック新宿院には、ダイエットが間に合わない人向けの「1ヶ月集中プラン」があります。
それぞれの体質に合わせた完全オーダーメイドプランで、体型や生活状況に合わせて手厚くサポートしてくれます。
新宿のクリニックまで通う必要はありますが、カウンセリングは無料でできます。
残り2ヶ月ならパーソナルジムやブライダルエステを
体質にもよりますが、結婚式まで残り2ヶ月あればけっこう見た目が変わるほどダイエットすることはできます。
これまで運動や食事制限を続けていた人で、それなりに効果があった人はダイエットを継続しつつ、ブライダルエステに行くと体のラインが整います。
しかし、なかなかダイエットがうまくいっていない方は、ダイエット方法が間違っているかもしれません。
体質にあわないダイエットを続けてしまっている可能性もあるので、パーソナルジムなどで一度相談してみると、自分にあったダイエット方法がわかります。
パーソナルトレーニングで自分にあったダイエットを
パーソナルトレーニングジムでは、個人個人にあったトレーニングメニューや、食事についてアドバイスを受けることができます。
脂肪が付きやすい人や運動ではなかなか痩せない人など、体質ごとに効果的なダイエット方法も人それぞれです。
自分にあったダイエット方法を自分で見つけるのは難しいですが、いろんな人のダイエットを成功に導いてきたパーソナルトレーナーなら、自分にあったダイエット方法がすぐにわかるかもしれません。
全国にたくさん店舗があって通いやすいRIZAPでは、プロのパーソナルトレーナーからアドバイスを受けることができます。
モチベーションが上がりにくいジム通いでも、トレーナーの方が励ましてくれるので、不思議と頑張れちゃうのも魅力です。
ブライダルエステでむくみを改善
ブライダルエステは痩せるわけではありませんが
- リンパの流れをよくしてむくみをとる
- リラクゼーションで肌質を改善する
- ディープ洗浄で二の腕赤ポツケア
など、肌の調子を良くしたり、体のラインを整えたりすることができます。
「お金がかかるから普段はエステに行かない」という人も、こういう時じゃないと行く機会がないので、プロにお任せしてみるのもアリですね。
ブライダルエステのヴァンヴェールでは、結婚式までの期間ごとに選べるコースや、背中・二の腕スリムコースなどポイントを絞ったコースが魅力。
専属のブライダルエステコーディネーターがいるので、オリジナルのエステメニューを提案してくれます。
店舗も全国にあるので、通いやすいのもメリット。
自分史上、最高にキレイな花嫁姿で結婚式を迎えるために、無料カウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
3ヶ月以上あれば運動と食事制限で健康的にダイエット
もし結婚式までまだ3ヶ月以上あるのであれば、時間をかけて健康的なダイエットをおすすめします。
継続的な運動と食事制限をしてカロリーバランスを整えれば、どんな人でも必ず痩せることができます。
インスタグラムやYouYubeをの広告を見ていると、「努力したくない」という女性の心理を突いた過激な広告につい目がいきがちですが、飲むだけで痩せるサプリなんて絶対にありません。
食欲を抑えるサプリや、便通を良くして体重を減らす薬はありますが、「脂肪を燃焼させる」薬はまだありません。
「ついに見つかった痩せる成分！」などの目新しいワードに目が行きがちですが、健康的に痩せるには、時間をかけて少しずつ行うのがベストです。
糖質を制限し、野菜とタンパク質を多めにとる
食事は、糖質を制限し、野菜とタンパク質を多めにとるだけでかなり痩せることができます。
具体的には、
- 夜はご飯（米）を抜く。野菜サラダと鳥肉のみ。
- 朝、昼は野菜と肉多め、米は少し
この食事を1ヶ月続けるだけで、かなり見た目が変わると思います。
無理な食事制限を行うと肌にも悪いですが、これくらいなら無理なくがんばれますね。
私の実体験だけでなく、友人もこの方法は効果があったと言っている唯一のダイエット方法です。
コンソメスープに野菜やキノコをいっぱい入れて食べてました！夜は数ヶ月それだけ！
朝、昼は健康的な物（魚とか赤身の肉）
あと、もやしとかキャベツを蒸してポン酢で食べたりとかとにかく食べないだと肌荒れするので、野菜をいっぱい取りましょう☆
結婚式前だからみんなお菓子とか勧めてこないし、家族も協力してくれますよ(^^)
運動は週に2,3回、ゆっくりしたジョギングやウォーキングを
脂肪を燃やすには、有酸素運動が効果的です。
ハードなトレーニングをする必要はないので、ゆっくりとしたジョギングを20〜30分、週に2,3回行いましょう。
ただ、もし頑張れる人は筋トレをして筋肉をつけることもお勧めします。
筋トレで筋肉がつくと、普段の生活をしているだけで消費するエネルギー（基礎代謝）が上がります。
筋肉があるだけで食事制限をしなくても勝手に痩せていくようになるので、リバウンドしにくい体質になります。
筋トレと聞くと「ムキムキになるのでは？」と気になる方もいるかもしれませんが、いきなり見た目が変わるほど筋肉は早くつかないので安心してください。
無理せずドレスのサイズアップを
ここまでダイエットの方法をお伝えしてきましたが、どうしてもダイエットが難しい場合は、無理せずドレスのサイズを変えましょう。
背中の肉がドレスの上に乗っているのは、どんなに素敵なドレスでも、美人の花嫁さんでも、残念な感じに映ります。
ギリギリまで粘るのも良いですが、無理なダイエットのストレスは、肌の調子も悪くしてしまいます。
時間がなくて焦る気持ちもありますが、見た目がそれなりに変わる背術や医療痩身は、どうしても費用がかかります。
見た目もとても大事ですが、何よりも結婚式で幸せそうな貴方が見れることを周りの人は望んでいるでしょう。
「結婚式の資金的に、エステや医療痩身にお金をかけるのは厳しい」という方は、無理せずドレスのサイズを変えることをおすすめします。
